👩‍🎓 Über mich

👋 Hi, ich bin Mira. Studentin, Gesundheitsnerd & Überlebenskünstlerin im Studienalltag.

Ich weiß, wie es sich anfühlt: Der Kopf ist voll, der Körper leer. Zwischen Prüfungen, Abgaben, Nebenjob und sozialen Erwartungen bleibt oft nur wenig Raum für dich selbst.

Vital Core ist meine Antwort darauf.
Ein Ort, an dem du einfache Tools, ehrliche Impulse und praktische Tipps findest – für mehr Energie 🔋, Fokus 🧠 und Selbstfürsorge 🌱 im Studium

Themen

✨ Meine Mission

Ich glaube, Gesundheit muss nicht perfekt sein.
Und Selbstfürsorge beginnt nicht mit einem 5-Uhr-Yoga-Flow, sondern mit einem Glas Wasser und einer klaren Entscheidung: Ich kümmere mich um mich.

Meine Mission:
Ich möchte dir zeigen, wie du mit kleinen Routinen und smarten Entscheidungen im Alltag wieder in deine Kraft kommst – ohne Diätstress, ohne Zeitdruck, ohne Leistungswahn.

Egal ob du eine Mahlzeit brauchst, die nicht aus Nudeln und Ketchup besteht, oder einen mentalen Reset zwischen zwei Vorlesungen – hier bekommst du Tools, die wirken.

🔎 Was du hier findest

🧠 Fokus & Klarheit
Techniken gegen Overwhelm, Dopamin-Detox, Journaling & Stressabbau

🥣 Essen mit System
Meal-Prep für kleine Budgets, Brainfood fürs Lernen & einfache Rezepte

💪 Bewegung ohne Ausreden
5-Minuten-Workouts, Mobilisation, Rückenfreundliches Sitzen & Alltagstricks

🧘 Selbstfürsorge statt Selbstoptimierung
Impulse für Achtsamkeit, Schlafhygiene und mentale Entlastung

🎓 Für wen ist Vital Core?

Für alle, die…

  • im Studium zu viel auf dem Zettel haben,

  • sich oft ausgelaugt & überfordert fühlen,

  • und trotzdem auf sich achten wollen – ohne Druck oder Dogmen.

🧡 Und sonst so?

Vitalität beginnt im Alltag. Nicht erst, wenn das Semester vorbei ist.
Schön, dass du hier bist. 🌱

Lieblingsgetränk: Kaffee (logisch ☕)

Lernbuddy: Noise-Cancelling + LoFi-Beats

Traum: Einmal mit dem Van durch Skandinavien – aber bis dahin: überleben mit System.

Mood-Retter: Powernap & Wasser mit Zitrone