Reis zählt weltweit zu den Grundnahrungsmitteln und ist auch in Deutschland fester Bestandteil vieler Gerichte. Doch der Anbau und Transport von Reis haben erhebliche Auswirkungen auf die Umwelt. Eine nachhaltige Ernährungsweise kann durch den Einsatz regionaler...
Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden von Läuferinnen und Läufern. Eine ausgewogene Zufuhr von Makro- und Mikronährstoffen kann nicht nur die Ausdauer verbessern, sondern auch die Regeneration fördern und...
Intervallfasten hat sich als beliebte Methode etabliert, um Gewicht zu verlieren und die allgemeine Gesundheit zu fördern. Doch wie lässt sich diese Ernährungsweise mit einem effektiven Fitnessprogramm kombinieren? In diesem Artikel erfährst du, wie du dein Training...
Pommes frites sind ein beliebter Snack, der jedoch oft mit ungesunden Eigenschaften wie hohem Fettgehalt und Kalorienanzahl in Verbindung gebracht wird. Doch es gibt Möglichkeiten, diesen Klassiker in eine gesunde Delikatesse zu verwandeln. In diesem Artikel erfahren...
Vegane Proteinpulver gewinnen zunehmend an Bedeutung. Sie bieten nicht nur eine tierfreie Alternative zu herkömmlichen Eiweißpulvern, sondern punkten auch mit vielfältigen gesundheitlichen Vorteilen. Doch welche pflanzliche Proteinquelle ist die beste Wahl? In diesem...
Zucker ist eine Hauptursache für gesundheitliche Probleme wie Übergewicht, Diabetes und Karies. Viele Lebensmittel enthalten ihn in hohen Mengen – oft versteckt. Selbst scheinbar gesunde Optionen können echte Zuckerfallen sein. Hier sind sechs Beispiele, die du beim...
Durstlöschen und Kalorien sparen – das muss kein Widerspruch sein! Hier sind fünf leckere und gesunde Getränke, die kaum Kalorien haben und dich bestens hydrieren. 1. Infused Water Ein Klassiker für aromatisches Wasser: Füge deinem Mineralwasser frische Früchte wie...
Der Weihnachtsmarkt lockt mit süßen und herzhaften Köstlichkeiten, die oft wahre Kalorienbomben sind. Doch auch hier lässt sich bewusster genießen, ohne auf den festlichen Zauber zu verzichten. In diesem Artikel erfährst du, wie du gesündere Alternativen findest und...
Hühnersuppe gilt seit Generationen als bewährtes Hausmittel bei Erkältungen. Aber was macht die Suppe so besonders, und ist ihre Wirkung wissenschaftlich belegt? Hier betrachten wir, wie Hühnersuppe helfen kann, warum sie nützlich ist und wie man sie ideal zubereitet....