đ„Š Warum Superfoods nicht teuer sein mĂŒssen Wenn du beim Wort Superfood sofort an 10ââŹâGoji-Beeren denkst, wirst du ĂŒberrascht sein: Viele der besten âBrainfoodsâ sind preiswert, lokal und passen auch in kleine Studi-KĂŒchen.Mit der richtigen Kombination kannst du dein...
Warum ich Salate als Grillbeilage liebe FĂŒr mich ist beim Grillen der passende Salat mindestens genauso wichtig wie das Grillfleisch oder GemĂŒse. Wenn ich mich bewusst fĂŒr leichte, vitamin- und proteinreiche Beilagen entscheide, fĂŒhle ich mich am Abend nicht trĂ€ge,...
Genuss statt Gewissensbisse: Mein neues Urlaubs-Mindset FrĂŒher war Urlaub fĂŒr mich ein Freifahrtschein. Essen, was ich will, so viel ich will, und Sport? Fehlanzeige. Am Ende fĂŒhlte ich mich oft eher schwer als erholt. Mittlerweile habe ich verstanden: Es geht nicht...
Du kennst es bestimmt: Der Wecker klingelt zu spĂ€t, der erste Kurs startet bald, und dein Magen knurrt schon beim Ăffnen deiner Lernplattform. Statt zur Mensa oder zum BĂ€cker zu hetzen, brauchst du ein FrĂŒhstĂŒck, das schnell, gĂŒnstig und gesund ist â und vor allem...
Reis zÀhlt weltweit zu den Grundnahrungsmitteln und ist auch in Deutschland fester Bestandteil vieler Gerichte. Doch der Anbau und Transport von Reis haben erhebliche Auswirkungen auf die Umwelt. Eine nachhaltige ErnÀhrungsweise kann durch den Einsatz regionaler...
Die ErnĂ€hrung spielt eine entscheidende Rolle fĂŒr die LeistungsfĂ€higkeit und das Wohlbefinden von LĂ€uferinnen und LĂ€ufern. Eine ausgewogene Zufuhr von Makro- und MikronĂ€hrstoffen kann nicht nur die Ausdauer verbessern, sondern auch die Regeneration fördern und...
Intervallfasten hat sich als beliebte Methode etabliert, um Gewicht zu verlieren und die allgemeine Gesundheit zu fördern. Doch wie lÀsst sich diese ErnÀhrungsweise mit einem effektiven Fitnessprogramm kombinieren? In diesem Artikel erfÀhrst du, wie du dein Training...
Pommes frites sind ein beliebter Snack, der jedoch oft mit ungesunden Eigenschaften wie hohem Fettgehalt und Kalorienanzahl in Verbindung gebracht wird. Doch es gibt Möglichkeiten, diesen Klassiker in eine gesunde Delikatesse zu verwandeln. In diesem Artikel erfahren...
Vegane Proteinpulver gewinnen zunehmend an Bedeutung. Sie bieten nicht nur eine tierfreie Alternative zu herkömmlichen EiweiĂpulvern, sondern punkten auch mit vielfĂ€ltigen gesundheitlichen Vorteilen. Doch welche pflanzliche Proteinquelle ist die beste Wahl? In diesem...