So behältst du Lernstoff, Termine und Ernährung mit einem Tool im Griff
📍 Einleitung
Kalender-App, To-do-Liste, Einkaufszettel, Lernplan, Meal Prep Zettel…
Warum alles aufteilen, wenn du mit einem Tool alles vereinen kannst?
Das geht – mit Notion!
In diesem Artikel zeige ich dir ein speziell für Studierende optimiertes Notion-Template, das Uni-Alltag und Ernährung kombiniert, ohne Speicherplatz zu fressen – inkl. Meal Plan, Studienübersicht und Step-by-Step-Anleitung.
✅ Warum Notion für Studium & Meal Prep?
Notion ist flexibel, kostenlos (für Studis), super visuell und 100 % anpassbar.
Perfekt, wenn du keine Lust auf Zettelchaos oder fünf verschiedene Apps hast.
Besonders praktisch:
- 📅 Kombiniert Lernpläne, Essenspläne & Aufgaben
- 🧠 Reduziert Mental Load
- 🥦 Unterstützt gesunde Ernährung & Zeitmanagement
- 💻 Läuft im Browser & App – auch mit wenig Speicherplatz
💡 Was enthält das Template?
| Bereich | Inhalt |
|---|---|
| 🎓 Studium | Wochenübersicht, Fächerliste, Deadlines, Lerneinheiten, Prüfungs-Countdown |
| 🥗 Meal Prep | 7-Tage-Planung, Einkaufsliste, Meal-Ideen, Resteverwertung |
| 🧘 Selfcare & Fokus | Trink-Tracker, Schlaf-Check, Bewegungs-Tracker |
| 🎯 Fokus-Ansicht | Tagesansicht mit Lernziel & Snack-Empfehlung |
| 📦 Minimalistisch | Kaum Medien oder Daten – perfekt für kleine Handyspeicher oder ältere Geräte |
🧑🏫 Schritt-für-Schritt: So nutzt du das Template
1. 📥 Vorlage duplizieren
Öffne den Link und klicke auf „Duplicate“ → so landet das Template in deinem Workspace.
2. 🎓 Deine Uni-Woche eintragen
- Kurse, Termine, Deadlines
- Prüfungen & Vorlesungen markieren
- Lerneinheiten mit Dauer & Fokus-Level planen
3. 🍽️ Meal Plan erstellen
- Frühstück / Lunch / Dinner für 7 Tage planen
- Mit Klick auf „Zutaten anzeigen“ → automatisch Einkaufsliste erstellen
- Snacks & Meal-Prep-geeignete Gerichte speichern
4. 📱 Minimal-Ansicht aktivieren
Nur die tagesaktuellen Aufgaben & das Essen anzeigen lassen
→ weniger Reizüberflutung, mehr Fokus
🧠 Vorteile: Warum Ernährung + Studium zusammen gehören
Dein Gehirn braucht Energie, Struktur und Pausen – genau wie dein Körper.
Durch die Kombination im Template bekommst du:
- 🕓 bessere Planung & weniger „Was koche ich jetzt?!“
- 🍽️ ausgeglichene Ernährung – auch bei viel Stress
- 🔁 Routinen, die wirklich realistisch für Studis sind
🧊 Meal-Prep-Hacks für kleine Küchen
Notion hilft dir auch hier mit:
- 📦 Kategorie „Kein Kühlschrank nötig“
- 🔁 Resteverwertung & Kombinationen
- 🥪 schnelle Gerichte mit nur 2–3 Zutaten
- 💧 To-go-Snacks direkt aus der Planung
📂 Speicherplatz-Tipp: So bleibt dein Notion leicht
Viele Studis haben alte Geräte oder wenig Handyspeicher.
So optimierst du dein Template:
- ✅ Kein Medien-Upload (nur Text & Emojis verwenden)
- 📌 Verlinke externe PDFs statt Hochladen
- 🧱 Nutze Templates in Templates (statt viele Seiten)
- 🧽 1x pro Woche archivieren & resetten
📥 Kostenloses Template für dich
Ich habe dir ein Starter-Template erstellt – minimalistisch, studifreundlich und vorgeplant.
Du kannst es direkt kostenlos kopieren & anpassen.
👉 [Zum Notion-Template für Studium + Meal Prep]
🧭 Fazit
Statt jeden Sonntag über Stundenplan, Essensplan und Einkaufszettel zu brüten:
Nutze das Template, plane alles in 15 Minuten – und geh motiviert in die Woche.
Mit einer Seite in Notion behältst du den Überblick über dein Studium, bleibst organisiert & ernährst dich stressfrei – ganz ohne extra App oder Chaos im Kopf.
Weitere nützliche Tools & Vorlagen für dich: